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入冬了,天气渐凉,手冷脚冷的人更应该注重养生,集齐这三样,让你冬天怎么冷,你都不害怕啦。
01
吃
No.1
羊肉
“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身”
◎老人、孩子多吃羊肉,有助于增强免疫力,冬天少生病;
◎女性多吃羊肉,有利于滋阴补血,改善面色;
◎男性多吃羊肉,亦能温肾壮阳,改善脾胃虚寒;
此外,多吃羊肉还有助于暖身驱寒、养胃强身......
不过,说到冬天吃羊肉的好处,还有一个不得不提的原因,那就是:
吃多了也不胖,而且还有利于减肥!
⚠️要注意的是,羊肉虽好,但别和“它们”一起吃,否则可能会“伤身”:× 羊肉+板栗 —— 难消化× 羊肉+茶——易便秘× 羊肉+百合——易腹泻× 羊肉+南瓜——易上火× 羊肉+红豆——易中毒
No.2
白菜
“百菜不如白菜”
冬天气候最大的一个特点便是 干燥!
而白菜不但水分含量高,而且富含纤维素,有着很好的润肠通便、刮油减脂效果。
除此之外,白菜中富含维生素C,对改善皮肤干裂、粗糙,护肤养颜也有着很好的效果。
No.3
萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳郎中开药方”
萝卜的四大好处