老人常说的春捂秋冻

初春天气反复无常

如何才能持续保暖，避免感冒不挨冻？

对于女人来说，腿一定不能冻

那该如何保暖呢

五部曲要记牢

如果感觉到自己特别容易滋生寒湿之气，平时又运动比较少，泡脚是不错的选择。水温在40-50℃，每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。

阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环。早晨或傍晚时分，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。

经常活动脚趾可以健胃，而胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。每次50-100下，左右脚各做一遍。

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，外出一定要穿厚的鞋袜，如果晚上睡觉脚比较难热起来，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

对于爱美的人来说

腿部保暖最简单也最时髦的方法就是，穿上一条科技智能美体裤

阴天/雨天温度突然降低时，穿双层加绒或单层磨毛的



热型裤：双层加绒

轻氧裤：微气候保暖层

阳光明媚时，穿轻盈透气，还显好身材的